APAKAH KAMU TAHU JENIS PENYAKIT TERTINGGI PADA GENERASIMU?
Rasa iseng membuat penulis mencari tahu, dengan populernya istilah gen millenial, XYZ sampai Alpha, apakah ada relasi antar penyakit yang paling sering menyerang atau diderita masing-masing generasi?
Eh, ternyata ada lho. Cukup menarik juga untuk dibaca dan mungkin bisa jadi wawasan ke depannya. Yuk, kita check, tahun kita lahir, masuk generasi apa dan kemungkinan jenis penyakit yang jadi langganan di generasi kita.
Berikut adalah penyakit yang paling banyak menyerang tiap generasi, berdasarkan data epidemiologi global (WHO, CDC, IDI, Riskesdas) serta gaya hidup khas masing-masing generasi:
👴 Generasi X
📆 Lahir: 1965–1980 (usia saat ini: 45–60 tahun)
Penyakit dominan:
1. Penyakit jantung koroner
– Usia masuk risiko tinggi + stres kronis + gaya hidup tidak aktif.
2. Diabetes Tipe 2
– Akibat pola makan tinggi gula/karbohidrat di masa muda.
3. Hipertensi
– Sering tanpa gejala tapi sangat umum.
4. Osteoartritis
– Mulai muncul pada usia >45 akibat penuaan sendi.
5. Kanker (payudara, prostat, usus besar)
– Risiko mulai meningkat signifikan.
📌 Catatan: Banyak dari Gen X mulai mengalami penyakit degeneratif akibat transisi digital + gaya hidup duduk terlalu lama sejak tahun 2000-an.
👨💼 Generasi Millennial / Gen Y
📆 Lahir: 1981–1996 (usia saat ini: 28–44 tahun)
Penyakit dominan:
1. Kecemasan & depresi
– Tekanan finansial, krisis eksistensial, burnout kerja.
– Studi Blue Cross (AS): Gen Y lebih rentan gangguan jiwa 30–40% dibanding Gen X.
2. Sindrom metabolik & prediabetes
– Usia muda tapi tinggi konsumsi gula, kurang tidur, sedentary.
3. Migrain kronis
– Akibat stres, screen-time tinggi, dan pola tidur tidak stabil.
4. PCOS (pada perempuan)
– Naik signifikan pada Gen Y, didorong oleh obesitas & hormon tak seimbang.
5. GERD dan masalah pencernaan
– Gaya makan cepat saji, kopi berlebihan, dan stres.
📌 Catatan: Millennials adalah generasi pertama yang dewasa dengan gaya hidup serba digital, sehingga banyak mengalami penyakit “gaya hidup modern”.
👨🎓 Generasi Z
📆 Lahir: 1997–2012 (usia saat ini: 13–27 tahun)
Penyakit dominan:
1. Kesehatan mental: depresi, kecemasan, suicidal ideation
– Menurut WHO: naik 30–50% dibanding generasi sebelumnya.
– Dipicu oleh media sosial, isolasi sosial, cyberbullying.
2. Disregulasi tidur / insomnia digital
– Tidur terganggu karena screen-time malam hari.
3. Obesitas remaja & prediabetes
– Kurangnya aktivitas fisik, banyak konsumsi junk food.
4. Masalah tulang belakang: tech neck, skoliosis ringan
– Akibat postur gadget buruk sejak dini.
5. Masalah reproduksi & gangguan menstruasi dini
– Peningkatan gangguan hormonal akibat stres dan diet buruk.
📌 Catatan: Gen Z menghadapi tantangan kesehatan yang banyak berbasis mental dan perilaku digital, bahkan sejak masa pubertas.
🧒 Generasi Alpha
📆 Lahir: 2013 ke atas (usia: 0–12 tahun)
Penyakit dominan (tren awal & prediksi):
1. Speech delay & gangguan perkembangan bahasa
– Terkait screen time berlebihan sejak bayi.
2. Obesitas anak & prediabetes dini
– Pola makan tidak sehat + aktivitas fisik sangat minim.
3. Alergi & asma anak
– Naik signifikan dalam 10 tahun terakhir, diduga karena polusi dan pola imun modern.
4. ADHD & gangguan spektrum autisme
– Meningkat drastis di negara berkembang dan maju (WHO: 1 dari 44 anak).
5. Kesehatan mata: miopi dini (rabun jauh)
– Screen exposure dari usia <3 tahun.
📌 Catatan: Alpha adalah generasi pertama yang native terhadap teknologi sejak lahir—merekaberisiko tinggi pada penyakit perkembangan dan sensorik.
🧓 Bonus: Baby Boomers (1946–1964)
– Fokus pada penyakit degeneratif: Alzheimer, demensia, kanker, gagal ginjal, dan penyakitkronis lanjut.
📊 Tabel Ringkasan
| Generasi | Usia Saat Ini | Penyakit Dominan |
| Gen X (1965–1980) | 45–60 thn | Jantung, diabetes tipe 2, hipertensi, osteoartritis |
| Millennial (Y) | 28–44 thn | Kecemasan, GERD, migrain, PCOS, prediabetes |
| Gen Z (1997–2012) | 13–27 thn | Mental health, obesitas, insomnia, tech neck |
| Gen Alpha | 0–12 thn | Speech delay, alergi, ADHD, miopi, obesitas |
So, check it out and watch out!!
