Revenge Bedtime Procrastination: Rela Tidur Larut Demi "Balas Dendam" pada Kesibukan | Kita Sehat

Pernah sengaja menunda tidur meski tubuh sudah lelah? Mungkin hanya untuk menonton satu episode lagi, bermain media sosial, atau sekadar menikmati waktu sendiri setelah seharian sibuk. Kebiasaan ini dikenal sebagai revenge bedtime procrastination, yaitu menunda waktu tidur demi mendapatkan waktu luang yang terasa "hilang" akibat padatnya aktivitas sepanjang hari. Meski terdengar sepele, kebiasaan ini dapat mengurangi durasi tidur dan berdampak pada kesehatan fisik maupun mental jika dilakukan terus-menerus. Di Kita Sehat, kami mengajak masyarakat untuk memahami mengapa kebiasaan ini terjadi dan bagaimana cara mengatasinya agar kualitas tidur tetap terjaga.