Kita-Sehat.id — Portal Kesehatan Keluarga Terpercaya

Bersepeda untuk Menurunkan Berat Badan, Seberapa Efektif? | Kita Sehat

Bersepeda menjadi salah satu olahraga yang semakin digemari, baik sebagai aktivitas rekreasi maupun bagian dari gaya hidup sehat. Selain menyenangkan, olahraga ini juga sering disebut sebagai cara yang efektif untuk membantu menurunkan berat badan. Namun, benarkah bersepeda bisa membuat berat badan turun? Atau apakah hasilnya bergantung pada faktor lain? Jawabannya, bersepeda memang dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi bukan menjadi satu-satunya penentu. Hasil yang optimal tetap dipengaruhi oleh pola makan, intensitas latihan, frekuensi berolahraga, serta gaya hidup secara keseluruhan.

Admin Kita Sehat NG

5 Agu 2026

Sports

Gym untuk Pemula: Kesalahan yang Sebaiknya Dihindari | Kita Sehat

Memulai kebiasaan berolahraga di gym adalah langkah positif untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kebugaran. Namun, bagi sebagian orang, memasuki ruang gym untuk pertama kalinya bisa terasa membingungkan. Banyaknya alat, beragam jenis latihan, hingga rasa khawatir melakukan gerakan yang salah sering kali membuat pemula merasa kurang percaya diri. Tidak sedikit pula yang berhenti berolahraga setelah beberapa minggu karena merasa hasilnya tidak sesuai harapan atau mengalami cedera ringan akibat latihan yang kurang tepat. Kabar baiknya, sebagian besar kesalahan tersebut bisa dihindari. Dengan memahami dasar-dasar latihan, Anda dapat menikmati proses berolahraga dengan lebih aman, nyaman, dan konsisten.

Admin Kita Sehat NG

4 Agu 2026

Health

Vertigo dan Gangguan Keseimbangan Tubuh | Kita Sehat

Pusing sering dianggap sebagai kondisi biasa akibat kelelahan atau kurang istirahat. Namun dalam beberapa kasus, seseorang bisa mengalami sensasi seolah lingkungan di sekitarnya berputar, tubuh terasa tidak stabil, hingga sulit menjaga keseimbangan saat berdiri atau berjalan. Kondisi ini dikenal sebagai vertigo. Dalam konteks Kita Sehat, vertigo bukan hanya soal rasa pusing, tetapi berkaitan dengan sistem keseimbangan tubuh yang sedang terganggu. Tubuh manusia memiliki sistem kompleks yang membantu menjaga orientasi dan keseimbangan, melibatkan telinga bagian dalam, otak, mata, serta saraf tubuh. Ketika salah satu bagian tersebut terganggu, tubuh dapat mengalami sensasi berputar atau kehilangan keseimbangan yang cukup mengganggu aktivitas sehari-hari.

Admin Kita Sehat NG

4 Agu 2026

Keluarga

Screen Time pada Anak dan Dampaknya terhadap Tumbuh Kembang | Kita Sehat

Di era digital, layar sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari anak-anak. Mulai dari menonton video, bermain gim, belajar online, hingga menggunakan media sosial di usia yang semakin dini, anak kini tumbuh di lingkungan yang sangat dekat dengan perangkat digital. Dalam konteks Kita Sehat, penggunaan gadget pada anak bukan hanya soal teknologi, tetapi juga berkaitan dengan tumbuh kembang fisik, emosional, dan sosial mereka. Screen time atau waktu penggunaan layar sebenarnya tidak selalu berdampak buruk. Teknologi dapat membantu proses belajar dan hiburan jika digunakan secara seimbang. Namun ketika paparan layar berlangsung terlalu lama tanpa kontrol yang sehat, tubuh dan perkembangan anak dapat ikut terpengaruh secara perlahan.

Admin Kita Sehat NG

4 Agu 2026

Sports

Lebih dari Sekadar Tren, Ini Alasan Padel Banyak Digemari | Kita Sehat

Dalam beberapa tahun terakhir, padel menjadi salah satu olahraga yang paling banyak dibicarakan. Lapangan padel mulai bermunculan di berbagai kota, komunitasnya semakin berkembang, dan media sosial dipenuhi dengan orang-orang yang mencoba olahraga ini untuk pertama kalinya. Meski sering dianggap sebagai olahraga yang sedang tren, daya tarik padel sebenarnya tidak hanya terletak pada popularitasnya. Banyak orang menyukainya karena mudah dipelajari, menyenangkan dimainkan bersama teman, sekaligus memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Lantas, apa yang membuat padel begitu digemari?

Admin Kita Sehat NG

4 Agu 2026

Sports

Artikel Terbaru

Lihat Semua

Sports

HYROX: Olahraga yang Menguji Kekuatan, Daya Tahan, dan Mental Sekaligus | Kita Sehat

Belakangan ini, nama HYROX semakin sering terdengar di dunia kebugaran. Mulai dari media sosial hingga berbagai kompetisi internasional, olahraga ini menarik perhatian banyak orang karena menawarkan pengalaman yang berbeda dari lari biasa atau latihan di gym. Sekilas, HYROX mungkin terlihat seperti olahraga yang hanya diperuntukkan bagi atlet. Padahal, konsep utamanya justru dirancang agar dapat diikuti oleh siapa saja yang ingin menguji sekaligus meningkatkan kebugaran secara menyeluruh. Jika Anda mulai bosan dengan rutinitas olahraga yang itu-itu saja dan ingin mencoba tantangan baru, HYROX bisa menjadi pilihan yang menarik.

22 Jul 2026· 2·3 menit baca

Health

Ketika Obsesi Berat Badan Mulai Membahayakan Tubuh | Kita Sehat

Menjaga berat badan sering dianggap sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Banyak orang mulai memperhatikan pola makan, olahraga, hingga angka timbangan demi mencapai bentuk tubuh tertentu. Namun dalam konteks Kita Sehat, keinginan menjaga berat badan dapat berubah menjadi tekanan yang tidak sehat ketika tubuh terus dipaksa mengikuti standar tertentu tanpa mempertimbangkan keseimbangan fisik dan mental. Obsesi terhadap berat badan tidak selalu terlihat ekstrem di awal. Kondisi ini sering dimulai dari keinginan sederhana untuk hidup lebih sehat, tetapi perlahan berubah menjadi ketakutan berlebihan terhadap makanan, angka timbangan, atau bentuk tubuh sendiri. Ketika fokus terhadap berat badan mulai mengganggu pola makan, energi, emosi, dan kualitas hidup, tubuh sebenarnya sedang berada dalam tekanan yang tidak sehat.

22 Jul 2026· 4·3 menit baca

Health

Gaya Hidup Modern dan Risiko Obesitas | Kita Sehat

16 Jul 2026· 10·4 menit baca

Sports

Baru Mau Mulai Lari? Ini Tips untuk Beginner agar Tidak Mudah Menyerah | Kita Sehat

15 Jul 2026· 3·4 menit baca

Health

Kenapa Tubuh Lebih Rentan Sakit Saat Perubahan Musim

30 Jun 2026· 4·4 menit baca

Health

Ketidakseimbangan Elektrolit dalam Aktivitas Harian | Kita Sehat

30 Jun 2026· 0·4 menit baca

Artikel Populer

Self-Love Itu Bukan Egois, Tapi Bentuk Bertahan | Kita Sehat

25 Pembaca

CFD Senayan Jadi Saksi Meningkatnya Tren Gaya Hidup Sehat, Moeltiva Memulai Langkah Pertamanya | Kita Sehat

18 Pembaca

Tubuh Sehat Dimulai dari Pola Tidur yang Teratur | Kita Sehat

11 Pembaca

Pola Makan dan Ketenangan Pikiran: Peran Alpukat dalam Kesehatan Mental | Kita Sehat

11 Pembaca

Gaya Hidup Modern dan Risiko Obesitas | Kita Sehat

10 Pembaca

Pilihan RedaksiEditor's Pick

★ Pilihan Utama

Sports

Bersepeda untuk Menurunkan Berat Badan, Seberapa Efektif? | Kita Sehat

5 Agu 2026· 0·3 menit baca

Gym untuk Pemula: Kesalahan yang Sebaiknya Dihindari | Kita Sehat

Sports

4 Agu 2026· 1·3 menit baca

Vertigo dan Gangguan Keseimbangan Tubuh | Kita Sehat

Health

4 Agu 2026· 0·3 menit baca

Screen Time pada Anak dan Dampaknya terhadap Tumbuh Kembang | Kita Sehat

Keluarga

4 Agu 2026· 0·3 menit baca

Konsultasi Kesehatan via WhatsApp

Punya pertanyaan seputar kesehatan keluarga? Hubungi tim redaksi kami langsung. Kami siap membantu Anda.

Hubungi WhatsApp

Respon cepat: 09:00 - 17:00 WIB