500 Kalori Donat vs 500 Kalori Whole Food: Mana yang Lebih Mengenyangkan? | Kita Sehat

Banyak orang mengira semua kalori memiliki efek yang sama terhadap tubuh. Padahal, 500 kalori dari donat tidak memberikan respons yang sama dengan 500 kalori dari makanan utuh (whole food). Meskipun jumlah kalorinya sama, kandungan gizi, rasa kenyang, serta pengaruhnya terhadap kadar gula darah dapat sangat berbeda. Kalori memang penting untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh. Namun, kualitas makanan yang menjadi sumber kalori juga berperan besar dalam menjaga kesehatan. Di Kita Sehat, kami mengajak masyarakat untuk tidak hanya menghitung jumlah kalori, tetapi juga memperhatikan dari mana kalori tersebut berasal.