Kapan Waktu Terbaik untuk Berolahraga? Pagi atau Sore? | Kita Sehat

Sebagian orang memilih berolahraga di pagi hari untuk memulai aktivitas dengan tubuh yang lebih segar. Sementara itu, ada juga yang merasa sore atau malam adalah waktu terbaik karena tubuh terasa lebih bertenaga setelah menjalani aktivitas seharian. Lalu, sebenarnya kapan waktu terbaik untuk berolahraga? Apakah olahraga pagi lebih efektif dibandingkan sore? Jawabannya adalah tidak ada satu waktu yang paling ideal untuk semua orang. Waktu terbaik untuk berolahraga bergantung pada kondisi tubuh, tujuan kebugaran, serta rutinitas harian masing-masing. Yang terpenting adalah memilih waktu yang memungkinkan Anda berolahraga secara konsisten.