Mengapa Otot Terasa Nyeri Setelah Latihan? Kenali DOMS | Kita Sehat

Pernahkah Anda merasa otot pegal atau nyeri satu hingga dua hari setelah berolahraga? Misalnya, setelah pertama kali mencoba latihan di gym, berlari lebih jauh dari biasanya, atau mengikuti kelas olahraga dengan intensitas yang lebih tinggi. Bahkan, rasa nyeri tersebut terkadang membuat Anda kesulitan naik tangga atau mengangkat barang. Jika pernah mengalaminya, kemungkinan besar Anda sedang mengalami Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS). Kondisi ini umum terjadi, terutama setelah tubuh melakukan aktivitas fisik yang baru atau lebih berat dari biasanya. Lalu, apa sebenarnya DOMS? Apakah kondisi ini berbahaya?