Aturan 20-20-20: Cara Sederhana Mengurangi Mata Lelah Akibat Menatap Layar | Kita Sehat

Di era digital, banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer, laptop, tablet, atau ponsel. Tanpa disadari, kebiasaan ini dapat membuat mata bekerja lebih keras sehingga memicu keluhan seperti mata kering, penglihatan kabur, sakit kepala, hingga sulit fokus. Salah satu cara sederhana yang direkomendasikan untuk membantu mengurangi ketegangan mata adalah aturan 20-20-20. Meski terdengar sederhana, kebiasaan ini dapat menjadi bagian dari upaya menjaga kesehatan mata, terutama bagi mereka yang sering menggunakan perangkat digital. Di Kita Sehat, kami mengajak masyarakat untuk lebih peduli terhadap kesehatan mata dengan memberikan waktu istirahat secara teratur selama menggunakan layar.