Kenali Kesehatan Pencernaan dari Bristol Stool Chart | Kita Sehat
Brain Fog: Mengapa Kita Sering Lupa dan Sulit Fokus? | Kita Sehat
Mouth Breather vs Nose Breather: Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan? | Kita Sehat
Benarkah Karang Gigi Bisa Masuk ke Jantung? Ini Faktanya | Kita Sehat
Artikel Terbaru
Nyeri Haid Tak Normal: Kapan Harus Mulai Waspada? | Kita Sehat
Nyeri saat menstruasi adalah keluhan yang cukup umum dialami perempuan. Rasa kram di perut bagian bawah, pegal, atau rasa tidak nyaman biasanya muncul menjelang atau pada awal menstruasi dan kemudian berangsur membaik. Namun, tidak semua nyeri haid bisa dianggap sebagai bagian normal dari menstruasi. Jika nyeri terasa sangat hebat, mengganggu aktivitas sehari-hari, semakin berat dari waktu ke waktu, atau disertai keluhan lain yang tidak biasa, kondisi tersebut sebaiknya tidak diabaikan. Di Kita Sehat, penting untuk memahami bahwa menstruasi setiap orang bisa berbeda. Tetapi ketika rasa sakit mulai mengganggu kualitas hidup, tubuh mungkin sedang memberikan tanda yang perlu diperhatikan.
Hipertensi, Si Pembunuh Senyap yang Sering Tidak Disadari | Kita Sehat
Merasa sehat bukan berarti tekanan darah pasti normal. Seseorang bisa tetap beraktivitas seperti biasa, merasa bugar, dan tidak merasakan keluhan apa pun, tetapi ternyata memiliki tekanan darah yang tinggi. Inilah alasan hipertensi sering disebut sebagai “pembunuh senyap”. Kondisi ini dapat berkembang tanpa gejala yang jelas, tetapi jika berlangsung dalam waktu lama, tekanan darah tinggi dapat memberikan beban besar pada jantung dan pembuluh darah serta meningkatkan risiko berbagai penyakit serius. Menurut World Health Organization (WHO), hipertensi merupakan salah satu penyebab utama kematian dini di dunia. Yang membuatnya semakin perlu diperhatikan adalah banyak orang tidak menyadari bahwa dirinya mengalami tekanan darah tinggi. Di Kita Sehat, memahami tekanan darah bukan hanya tentang mengetahui angkanya, tetapi juga tentang menyadari pentingnya pemeriksaan dan pencegahan sejak dini.
NEAT: Cara Membakar Kalori Tanpa Harus ke Gym | Kita Sehat
Olahraga sering kali identik dengan gym, treadmill, angkat beban, atau latihan intensitas tinggi. Padahal, tubuh tetap menggunakan energi bahkan ketika kita tidak sedang melakukan olahraga formal. Salah satu konsep yang menarik untuk dipahami adalah NEAT atau Non-Exercise Activity Thermogenesis. Sederhananya, NEAT adalah energi yang digunakan tubuh untuk berbagai aktivitas sehari-hari di luar olahraga yang terstruktur. Berjalan ke tempat kerja, naik tangga, membersihkan rumah, berdiri saat bekerja, atau sekadar lebih sering bergerak sepanjang hari ternyata dapat berkontribusi terhadap pengeluaran energi. Di Kita Sehat, kita bisa melihat aktivitas sehari-hari dari sudut pandang yang berbeda: olahraga tidak selalu harus dilakukan di gym. Terkadang, menjadi lebih aktif dimulai dari hal-hal kecil yang kita lakukan setiap hari.
Benarkah Daging Kambing Bikin Darah Tinggi? Ini Faktanya | Kita Sehat
Daging kambing sering menjadi bagian dari berbagai hidangan favorit, mulai dari sate kambing, gulai, tongseng, hingga sup. Namun, di balik rasanya yang khas, muncul anggapan bahwa makan daging kambing dapat membuat tekanan darah meningkat. Anggapan ini cukup sering terdengar, terutama setelah seseorang makan hidangan berbahan dasar kambing lalu merasakan tubuh lebih panas atau tekanan darahnya meningkat. Tetapi, apakah benar daging kambing secara langsung menyebabkan darah tinggi? Sebenarnya, hubungan antara daging kambing dan tekanan darah tidak sesederhana itu. Jenis daging, jumlah yang dikonsumsi, cara memasak, kandungan garam, serta pola makan secara keseluruhan dapat memengaruhi kesehatan jantung dan tekanan darah. Di Kita Sehat, penting untuk membedakan antara mitos dan fakta agar kita tetap bisa menikmati makanan favorit dengan cara yang lebih bijak.
Pentingnya Me Time untuk Menjaga Kesehatan Mental | Kita Sehat
Di tengah kesibukan bekerja, mengurus keluarga, memenuhi target, hingga menjawab berbagai pesan yang tak ada habisnya, banyak orang merasa harus selalu tersedia untuk orang lain. Tanpa disadari, waktu untuk diri sendiri menjadi semakin sedikit. Padahal, meluangkan waktu untuk diri sendiri atau me time bukanlah bentuk kemalasan atau sikap egois. Justru, me time merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental agar tubuh dan pikiran tetap seimbang di tengah padatnya aktivitas. Lalu, mengapa me time begitu penting? Dan bagaimana cara melakukannya tanpa merasa bersalah?
Bangun Tidur Tapi Masih Lelah, Apa Penyebabnya? | Kita Sehat
Tidur selama tujuh hingga delapan jam seharusnya membuat tubuh terasa lebih segar saat bangun. Namun, tidak sedikit orang yang justru membuka mata dengan tubuh yang masih terasa berat, sulit berkonsentrasi, bahkan mengantuk sepanjang hari. Jika sesekali terjadi, kondisi ini mungkin dipengaruhi oleh aktivitas sehari sebelumnya. Namun, jika Anda sering bangun tidur tetapi masih merasa lelah meski durasi tidur sudah cukup, ada baiknya mencari tahu penyebabnya. Rasa lelah setelah bangun tidur tidak selalu berkaitan dengan lamanya tidur. Dalam banyak kasus, kualitas tidur dan kondisi kesehatan secara keseluruhan justru memiliki peran yang lebih besar.
Kenali Kesehatan Pencernaan dari Bristol Stool Chart | Kita Sehat
BAB mungkin menjadi hal yang jarang dibicarakan. Padahal, dari kebiasaan buang air besar, kita bisa mendapatkan gambaran sederhana tentang kondisi sistem pencernaan. Pernah BAB dengan bentuk yang sangat keras dan terpisah-pisah? Atau justru sangat lembek hingga hampir seperti air? Perubahan bentuk dan konsistensi feses bisa terjadi karena banyak hal, mulai dari pola makan, asupan serat dan cairan, hingga kondisi saluran pencernaan. Untuk membantu mengelompokkan bentuk feses, ada sebuah alat sederhana yang dikenal sebagai Bristol Stool Chart.
Brain Fog: Mengapa Kita Sering Lupa dan Sulit Fokus? | Kita Sehat
Mouth Breather vs Nose Breather: Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan? | Kita Sehat
Benarkah Karang Gigi Bisa Masuk ke Jantung? Ini Faktanya | Kita Sehat
Konsultasi Kesehatan via WhatsApp
Punya pertanyaan seputar kesehatan keluarga? Hubungi tim redaksi kami langsung. Kami siap membantu Anda.
Respon cepat: 09:00 - 17:00 WIB